过午不食减肥法有用吗?过午不食减肥科学吗?过午不食减肥一个月能瘦下来多少?
发表于:2017年04月30日  分类:知识科普  评论关闭 

现在越来越多的人开始减肥了,尤其以20岁至40岁的人为主。于是有的朋友就提起了“过午不食减肥”的概念,这是什么意思呢?过午不食,是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明,这段时间是不允许吃东西的。而过午不食减肥法则借鉴了其中的理论,通过少吃来达到减肥的目的。一般下午3点后不再进食固体食物,只是喝少量的水或者吃少量水果来维持。那么过午不食减肥法有用吗?过午不食科学吗?

过午不食减肥法有用吗?

过午不食减肥法有用吗?

目前最新的研究,体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪,但是会影响脂肪的燃烧,而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢,很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入,就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复,有助于减肥。

过午不食减肥法3点后不进食就是利用空腹前期,血糖会慢慢地下降,增加瘦激素分泌量,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。

虽然理论上来说,过午不食是有助于减肥的,但是具体能减多少,还要看个人体质。另外过午不食减肥法也有弊端,例如低血糖或低血压病人、年龄太大的人、有糖尿病有在使用胰岛素者、肾脏病病人、病态性肥胖者、有家族胃病史或有胃病史的人,都不能用此法减肥,严重可能会有生命危险!

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